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【健康】这些人体“灭火器”你造吗?
[发布日期: 2018-03-01 ]  本文已被浏览过此处显示稿件总访问量
 

 

 

  春节假期酒席聚餐必然少不了。可这么几天下来,餐桌上的大鱼大肉、煎炸五辛等热性食品吃下去,不少人都容易出现便秘、喉咙痛、口腔溃疡等上火的情况。该怎么办?

 

  从中医来说,“火”可以按照脏腑辩证分5种。你可以根据下表看看自己属于哪种:


  心:心烦、口舌生疮、面红;

 

  肝:头痛、目赤、两肋胀痛、口苦;

 

  胃:口臭、牙龈肿痛、胃腹胀痛;

 

  肺:咳喘、痰黄;

 

  肾:小便热灼、腰脊酸软、耳鸣。

 

 

试试这些食物

 

对应体内的不同“火” 


心 火
 

心烦、口舌生疮、面红

 

  心火可以分虚实。

 

  如果是实火,通常有口干、小便黄少、便秘等症状。

 

  而虚火常由血虚或阴亏所致,心阴不足就会出现阴不制阳、虚热化火的情况,通常表现为低热、盗汗、失眠等。

 

  心火旺盛,可适当多吃点苦味食物,比如苦丁茶、莲子心、苦瓜等。这些食物既能泄心火,又能养心阴。

 

  此外可用灯芯草、柿饼、淡竹叶煮水,下心火。

 


肝 火
 

头痛、目赤、两肋胀痛、口苦

 

  肝火同心火类似的地方是也有情绪上的表现。

 

  不过,相对而言,肝火的特征表现在易怒上,有的人明显到“火”一点就着,常被一点小事气得面色通红、胸闷头晕。

 

  另外人还会有心烦气躁、心慌心悸、睡眠不好、小便黄赤等表现。

 

  面对肝火旺的情况,首先要在生活上学会调节自己的情绪,科学地宣泄和疏解,不要将生气的事反复“温习”,自己气自己。

 

  其次,在饮食上,可以多吃点酸性食物,比如山楂、西红柿、猕猴桃、葡萄、石榴等。

 

  肝火大都是阴不制阳,也就是水少了,火多了。为了让火灭下去,就得加水,而酸是补肝阴的,这样就能使阴阳平衡。

 

  另外,像菊花、夏枯草等泡茶也能清肝火。 


胃 火
 

口臭、牙龈肿痛、胃腹胀痛

 

  胃火的产生,主要在于吃。

 

  春节油腻的东西吃太多,容易影响脾的运化功能,胃里面留存的东西就会化热、化火。

 

  另外,饭桌上喝的高浓度的烈酒,也会加重胃的负担。

 

  胃火通常表现为口臭、口干、口苦、牙龈肿痛、胃脘灼痛、腹痛便秘等。

 

  实热者容易表现为消谷善饥(容易饿),口臭、大便臭、干结;虚热者容易表现为饥不欲食(肚子饿但不想吃),没胃口。

 

  实火者可多吃豆腐下火;虚火者可用石斛、沙参、麦冬煲汤养阴。

 


肺 火
 

咳喘、痰黄

 

  肺热的人一般表现为咽喉疼痛、口眼干燥、咳嗽、咳痰。实热者咳声重浊,痰黄稠;虚热者声低气怯,痰少或无痰。

 

  清肺热可以用这两种食材:一种是梨子,另一种是荷叶。

 

  梨子性寒、润肺,可捣碎榨汁喝;荷叶芳香、利湿、清肺热、宣发浊气。

 

  在民间菜谱中,荷叶蒸鸡、荷香东坡鱼、绿豆荷叶粥等,都是脍炙人口的名菜。

 


肾 火
 

小便热灼、腰脊酸软、耳鸣

 

  肾火典型的人,主要表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、牙齿松动或疼痛,有的会伴有腰膝酸痛及遗精等。

 

  平时可以用枸杞子泡茶饮,另外加服中成药六味地黄丸等;

 

  知柏地黄丸则多用于潮热盗汗、耳鸣滑精、小便短赤等肾阴虚者。

 

  (来源:养生每日推送)

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